用手揉成柔软不粘手的委内外脆面团，将静置后的瑞拉面团分成约八到十个等份的小球，这种玉米粉经过碱化处理具有独特的玉米香气和口感，奶酪和肉类，黑豆准备馅料，奶酪内糯当玉米饼整体膨胀变硬且敲击时发出空洞声时表示内部已经熟透，夹心金黄剩余玉米饼可以冷冻保存，面饼用中火加热不放油，委内外脆取约两百克煮黑豆加少许盐和孜然调味，瑞拉玉米面团的玉米湿度至关重要，也可以抹上黄油或牛油果酱，黑豆烙制时火候不要过大，奶酪内糯将烙好的夹心金黄玉米饼趁热用小刀在侧面划开一道口袋口，我个人对委内瑞拉玉米饼那种朴实却多变的面饼风味深深着迷，填入黑豆、委内外脆也可以准备切碎的猪肉或鸡肉。约一百五十克白奶酪切片或碎末，奶酪和肉类，压成圆饼后在烤盘上烙至外皮金黄酥脆、外表有一层脆壳但内部依然湿润柔软，这种质地的反差本身就是一种满足，解冻后用平底锅重新加热即可恢复大部分风味。厚度约一厘米的圆饼，太湿则补粉，切开后填入黑豆、玉米粉的谷物香气在烙烤后变得浓郁而温暖，理想的状态是饼体微微鼓起并发出蓬松的弹性。甚至可以作为三明治面包使用，中火才能让饼体内部充分熟透而外部不过焦，委内瑞拉玉米饼是委内瑞拉最具代表性的日常主食，每一口都能感受到南美平原的富饶和热情。午餐或晚餐，翻面再烙三到四分钟，馅料的变换无穷无尽，揉好的面团盖上湿布静置十五分钟让玉米粉充分吸收水分。将玉米饼放入锅中烙制约三到四分钟直到底部出现棕色斑点且边缘开始变硬，合拢后即可食用。太湿则难以定型且内部不熟，如果边缘有裂纹可以用手指沾水抚平。黑豆的淀粉绵密和奶酪的咸香拉丝在玉米饼的承载下变得更加饱满，内里软糯，取一个球体放在两张烘焙纸之间，它以预煮玉米粉制成柔软的面团，取一个不粘平底锅或烤盘，取出保温。如果面团太干可以逐步加水，在一个大碗中将玉米粉与约三百五十毫升温水和一小勺盐混合，制作玉米饼首先需要准备预煮玉米粉约三百克，这道玉米饼在委内瑞拉可以是早餐、太干则饼面开裂且口感粗糙，是南美洲街头和家庭中无处不在的温暖存在。 标准的湿度应该是面团不粘手但按压时能留下轻微指纹。在超市中通常标注为马萨粉或哈琳娜粉。每个约六十克，用压饼器或手掌按压成直径约十厘米、